Apakah itu genu valgum? Genu valgum, dikenali sebagai knock-knees, ialah salah jajaran lutut yang memusingkan lutut anda ke dalam. Apabila orang dengan lutut ketukan berdiri dengan lutut disatukan, terdapat jarak 3 inci atau lebih antara buku lali mereka. Ini kerana lutut mereka bengkok jauh ke dalam
Mengapa saya mengalami lutut bengkok?
tekanan berlebihan pada lutut – contohnya, akibat obesiti atau ligamen lutut longgar (jalur tisu di sekeliling sendi yang menghubungkan tulang antara satu sama lain) kecederaan atau jangkitan yang menjejaskan lutut atau tulang kaki. keadaan genetik yang menjejaskan perkembangan tulang atau sendi.
Mengapa kaki saya tidak lurus?
Apakah itu bowlegs? Bowlegs ialah keadaan di mana kaki seseorang kelihatan tunduk, bermakna lutut mereka tetap terbuka lebar walaupun buku lali mereka bersama. Bowlegs juga dikenali sebagai congenital genu varum.
Apakah cara terpantas untuk membaiki lutut ketukan?
- Rama-rama berkibar. Ya, ini adalah pose yoga yang meregangkan penutup lutut anda, dan otot bersebelahan yang lain dengan cara yang membolehkan penjajarannya dapat diperbetulkan. …
- Selak sisi. Lumpat sisi adalah cara yang bagus untuk mengencangkan kaki anda, terutamanya bahagian dalam paha anda. …
- Berbasikal. …
- Sumo mencangkung. …
- Kaki terangkat.
Bolehkah anda membetulkan lutut mengetuk dengan senaman?
Bersenam. Bagi kebanyakan orang yang mempunyai genu valgum, senam boleh membantu menjajarkan semula dan menstabilkan lutut mereka Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh menilai gaya berjalan anda dan mencadangkan senaman yang direka untuk menguatkan otot kaki, pinggul dan paha anda. Regangan khusus juga mungkin berguna dalam melegakan simptom.
