Berat badan berlebihan semasa hamil boleh menjejaskan kesihatan ibu. Pertambahan berat badan yang berlebihan telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes semasa mengandung, tekanan darah tinggi dan komplikasi semasa kelahiran. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan bayi dalam jangka pendek dan pada masa hadapan.
Bagaimanakah saya boleh berhenti menambah berat badan semasa mengandung?
Cara mengelakkan berat badan berlebihan semasa hamil
- Mulakan kehamilan pada berat badan yang sihat jika boleh.
- Makan makanan seimbang dan kerap mengisi minyak.
- Minum (air, iaitu)
- Jadikan keinginan anda membina.
- Pilih karbohidrat kompleks.
- Mulakan rutin berjalan kaki yang mudah.
- Jika anda sudah bergerak, jangan berhenti.
- Jadikan berat sebagai perbincangan biasa.
Bolehkah kehamilan menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan?
Wanita tambah berat badan pada bulan-bulan akhir kehamilan berbanding beberapa bulan pertama Ini bukan sahaja disebabkan oleh berat bayi yang sedang membesar. Sebahagian besar berat yang diperoleh adalah cecair tambahan (air) dalam badan. Ini diperlukan untuk perkara seperti peredaran bayi, plasenta dan cecair amniotik.
Adakah 20kg terlalu banyak kenaikan berat badan semasa kehamilan?
Garis panduan penambahan berat badan
kurang daripada 18.5, sasarkan untuk menambah antara 12.5 dan 18 kg. 18.5 hingga 24.9, bertujuan untuk menambah 11.5 hingga 16 kg. 25.0 hingga 29.9, bertujuan untuk menambah 7 hingga 11.5 kg. 30 atau lebih, sasarkan untuk menambah hanya 5 hingga 9 kg.
Bilakah anda harus mula menambah berat badan semasa mengandung?
Walaupun majoriti pound akan muncul semasa trimester kedua dan ketiga, terdapat beberapa penambahan berat badan awal yang akan berlaku dalam 12 minggu pertama kehamilanMalah, secara purata, orang ramai menambah 1 hingga 4 paun pada trimester pertama - tetapi ia boleh berbeza-beza.
