Minum banyak air, dan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang mengandungi serat. Perubahan dalam diet selalunya cukup untuk memperbaiki atau membalikkan prolaps lapisan rektum (prolaps separa). Lakukan senaman Kegel untuk membantu menguatkan otot kawasan pelvis. Jangan meneran semasa membuang air besar.
Bolehkah saya membaiki sendiri prolaps rektum?
Apabila hanya lapisan dalam (mukosa) rektum anda keluar dari dubur, doktor anda akan mengarahkan anda bagaimana anda boleh melakukan pengurangan sendiri prolaps rektum anda di rumah. Untuk ini, anda perlu menggunakan tekanan lembut pada rektum untuk memindahkannya kembali ke dalam dubur.
Bagaimanakah anda mengecutkan prolaps rektum?
Jika anda mengalami kesukaran mengurangkan prolaps anda, sapukan gula pasir ke rektum prolaps. Biarkan gula selama 15 minit dan kemudian cuba mengurangkan prolaps semula. Gula akan menyerap lebihan air dalam prolaps dan menyebabkan prolaps mengecut. Anda mesti menggunakan gula pasir.
Bagaimanakah anda menolak prolaps rektum kembali ke tempatnya?
Untuk mengembalikan rektum yang prolaps ke tempatnya, basuh tangan anda terlebih dahulu. Basahkan kain lembut dengan air suam. Kemudian, baring di sisi anda dengan lutut anda ke dada anda. Pegang kain pada dubur dan gunakan tekanan lembut untuk menolak rektum kembali ke tempatnya.
Bagaimanakah anda membetulkan prolaps di rumah?
Gaya hidup dan ubat rumah
- Lakukan senaman Kegel untuk menguatkan otot pelvis dan menyokong fascia yang lemah.
- Elakkan sembelit dengan makan makanan berserat tinggi dan minum banyak cecair.
- Elakkan menanggung beban untuk menggerakkan usus anda.
- Elakkan mengangkat berat.
- Kawal batuk.
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes.
