Isi kandungan:
- Berapa banyak yang diperlukan untuk mengambil vitamin secara berlebihan?
- Berapa banyak vitamin terlalu banyak?
- Bagaimana anda boleh tahu jika anda berlebihan mengambil vitamin?
- Adakah OK untuk mengambil 4 vitamin berbeza sehari?
Video: Bolehkah anda berlebihan mengambil vitamin?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Terlebih dos vitamin berlaku apabila seseorang menelan jauh lebih banyak daripada cadangan harian, untuk jangka masa yang panjang. Walaupun badan boleh mengeluarkan sejumlah besar vitamin larut air seperti vitamin C, ia boleh mengekalkan vitamin larut lemak seperti vitamin A, yang boleh menjadi toksik.
Berapa banyak yang diperlukan untuk mengambil vitamin secara berlebihan?
Walaupun sangat jarang kematian akibat overdosis vitamin, terdapat kejadian kematian yang dilaporkan berkaitan dengan ketoksikan vitamin. Contohnya, hipervitaminosis A boleh disebabkan oleh pengambilan satu dos besar melebihi 200 mg vitamin A, atau penggunaan kronik lebih daripada 10 kali ganda pengambilan harian yang disyorkan (23).
Berapa banyak vitamin terlalu banyak?
"Kebanyakan orang berpendapat tidak mengapa untuk mengambil seberapa banyak yang mereka mahu," kata Rosenbloom. "Saya tahu orang yang mengambil 10, 000 mg sehari." Walau bagaimanapun, had boleh diterima atas ialah 2, 000 mg sehari "Orang yang berisiko untuk batu karang boleh meningkatkan risiko itu; orang juga boleh mendapat cirit-birit.
Bagaimana anda boleh tahu jika anda berlebihan mengambil vitamin?
- Pendarahan usus (daripada besi)
- Kehilangan selera makan.
- Sembelit (daripada zat besi atau kalsium)
- Cirit-birit, mungkin berdarah.
- Loya dan muntah.
- Sakit perut.
- Penurunan berat badan (daripada dos berlebihan jangka panjang)
Adakah OK untuk mengambil 4 vitamin berbeza sehari?
Anda boleh-tetapi itu mungkin bukan idea yang baik Untuk sesetengah suplemen, penyerapan optimum boleh bergantung pada masa hari yang diambil. Bukan itu sahaja, pengambilan vitamin, mineral atau suplemen lain secara bersama-sama juga boleh mengurangkan penyerapan dan boleh mengakibatkan interaksi buruk, yang boleh membahayakan kesihatan anda.
Disyorkan:
Bolehkah anda memotong rumput secara berlebihan?
Memotong rumput anda terlalu kerap, dan rumput kelihatan kosong dan berkulit kepala. … Peraturan ini mengatakan bahawa anda harus jangan sekali-kali mengeluarkan lebih daripada satu pertiga daripada helai daun semasa mana-mana satu pemotongan rumput Contohnya, jika anda mengekalkan Kentucky Bluegrass pada 3 inci potong rumput apabila ia tumbuh lebih sedikit daripada 4 inci .
Bolehkah berat badan berlebihan menjejaskan haid anda?
Berat badan berlebihan juga boleh menjejaskan kitaran haid anda. Jika anda berlebihan berat badan, badan anda mungkin menghasilkan lebihan estrogen, salah satu hormon yang mengawal sistem pembiakan wanita. Estrogen berlebihan boleh menjejaskan kekerapan anda mengalami haid dan juga boleh menyebabkan haid anda terhenti .
Bolehkah anda mengambil semula kereta yang anda tandatangani?
Tetapi apabila anda menandatangani pinjaman, anda bukan sahaja membantu peminjam layak, anda juga mengambil risiko yang sama dengan mereka. Oleh kerana pemberi pinjaman memiliki kenderaan sehingga pinjaman dilunaskan sepenuhnya, ia boleh mengambil semula kenderaan tersebut jika peminjam tidak dapat membuat pembayaran .
Adakah berlebihan dan berlebihan?
berlebihan (kata sifat) - tidak atau tidak diperlukan lagi atau berguna; berlebihan: penggunaan yang sesuai untuk gereja yang berlebihan banyak kemahiran lama telah menjadi berlebihan. berlebihan (kata sifat) - tidak perlu, terutamanya kerana lebih daripada cukup:
Perlukah anda mengambil vitamin sebelum hamil?
Sebaik-baiknya, anda akan mula mengambil vitamin pranatal sebelum pembuahan. Malah, secara amnya adalah idea yang baik untuk wanita dalam usia reproduktif untuk kerap mengambil vitamin pranatal . Adakah berbaloi untuk mengambil vitamin sebelum hamil?
