Ashwagandha mungkin menyebabkan rasa mengantuk dan mengantuk. Ubat yang menyebabkan rasa mengantuk dipanggil sedatif. Mengambil ashwagandha bersama-sama dengan ubat penenang mungkin menyebabkan terlalu mengantuk.
Adakah anda perlu mengambil ashwagandha pada waktu pagi atau pada waktu malam?
Intinya
Kebanyakan orang mengambil ashwagandha sebagai kapsul atau serbuk yang boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari. Anda mungkin ingin memasukkannya ke dalam rutin malam anda untuk menggalakkan tabiat tidur yang baik. Sebagai alternatif, anda mungkin mendapati mengambilnya pada waktu pagi lebih sesuai dengan rutin anda.
Adakah ashwagandha membuatkan anda mengantuk atau terjaga?
Ashwagandha juga boleh meningkatkan kualiti tidur dan boleh membantu dalam rawatan insomnia. Khususnya, daun tumbuhan mengandungi kompaun trietilena glikol, yang menggalakkan induksi tidur.
Adakah ashwagandha mempunyai kesan sedatif?
Memandangkan ashwagandha mempunyai kesan sedatif, ia boleh membantu meredakan kebimbangan dan tekanan -- sebenarnya, kajian manusia telah menunjukkan sebanyak itu. Terdapat beberapa kajian awal yang mungkin membantu dengan epilepsi dan kehilangan ingatan, tetapi keputusan ini terlalu awal untuk mengatakan dengan pasti sama ada ia boleh memberi manfaat kepada manusia.
Apakah perasaan anda selepas mengambil ashwagandha?
Makmal Pengguna melaporkan kesan sampingan yang paling biasa dalam kajian yang dilaporkan sebagai sakit kepala, mengantuk dan sakit perut. Mereka juga menyedari bahawa ashwagandha mungkin berpotensi menurunkan tekanan darah dan gula darah, serta meningkatkan tahap hormon tiroid.
