LATIHAN PERTURBASI UNTUK EKSTREMITI BAWAH MELIBATKAN KUASA YANG TIDAK DAPAT DIKAWAL DIARAHKAN KE PERMUKAAN YANG TIDAK STABIL UNTUK MENINGKATKAN KECEKAPAN MENSTABILKAN PENGUNCUTAN OTOT SEMASA BERDIRI ATAU BERJALAN… DALAM PENCEGAHAN DAN PEMULIHAN KECEDERAAN OLAHRAGA LAIN.
Apakah yang dimaksudkan gangguan dalam terapi fizikal?
Perturbation, seperti yang ditakrifkan oleh NASM Essentials of Sports Performance Training (2019), ialah “ gangguan dalam pergerakan yang meningkatkan kemungkinan kerosakan dalam [sistem pergerakan manusia].”
Apakah itu latihan berasaskan gangguan untuk risiko jatuh?
Terjatuh adalah punca utama kecederaan di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Latihan imbangan berasaskan gangguan (PBT) ialah pendekatan inovatif untuk pencegahan jatuh yang bertujuan untuk meningkatkan tindak balas imbangan reaktif berikutan gangguan seperti tergelincir dan tersandung.
Mengapa berasaskan gangguan?
Latihan keseimbangan berasaskan gangguan mungkin merupakan salah satu teknik kecergasan paling serba boleh yang anda tidak pernah dengar. Digembar-gemburkan sebagai cara mencegah terjatuh dalam kalangan orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang mengalami masalah saraf, ia juga boleh membantu atlet rekreasi dan elit mengelakkan kecederaan dan mempercepatkan pemulihan.
Adakah latihan keseimbangan berasaskan gangguan?
Kesimpulan: Latihan keseimbangan berasaskan gangguan nampaknya mengurangkan risiko jatuh di kalangan orang dewasa yang lebih tua dan individu yang menghidap penyakit Parkinson.