Walaupun sesiapa sahaja boleh mencubanya, sentiasa berwaspada tidak selalu mudah dilakukan. Ia boleh memerlukan latihan dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Mungkin membantu untuk mempertimbangkan: Bagaimanakah saya ingin mempelajari kesedaran?
Bolehkah anda sentiasa beringat?
Malah, sesetengah orang secara semula jadi lebih sedar dan prihatin daripada yang lain. Mereka mempunyai keupayaan semula jadi untuk "tidak reaktif mengekalkan perhatian pada masa sekarang", seperti yang dijelaskan oleh pengarang kajian.
Mengapa saya tidak boleh beringat?
Sebab pertama kesedaran adalah amat sukar adalah kerana kita tidak boleh mengarahkan fikiran apa yang tidak boleh difikirkan. … Sebab kedua bahawa kesedaran adalah sangat sukar adalah kerana kita mendapat rasa diri dan identiti peribadi melalui pemikiran kita.
Siapa yang tidak sesuai untuk kesedaran?
Tetapi di sebalik penemuan ini, kesedaran tidak sesuai untuk sesetengah kumpulan pesakit kerana Dr Christina Surawy, ahli psikologi klinikal, memberi amaran: “MBCT tidak sesuai untuk pesakit yang berada dalam cengkaman kebergantungan dadah atau alkohol, kerana mereka tidak akan dapat melibatkan diri sepenuhnya dengan terapi.
Bolehkah saya sentiasa berhati-hati?
Tetapi semua itu tidak perlu. Perhatian mungkin untuk kita semua, walaupun kita tidak boleh mengambil cuti selama dua minggu untuk berundur senyap. Langkah pertama ialah memahami apa yang dimaksudkan dengan kesedaran: Ini tentang memilih untuk memberi perhatian pada masa kini dengan cara yang ingin tahu dan tidak menghakimi.
