Tergesa-gesa gula ialah pengalaman bertenaga tinggi selepas makan atau minum sejumlah besar gula dalam tempoh yang singkat, selalunya dikaitkan dengan kanak-kanak hiperaktif.
Apakah perasaan tergesa-gesa gula?
Simptom utama hiperglikemia ialah bertambah dahaga dan keperluan kerap membuang air kecil. Gejala lain yang boleh berlaku dengan gula darah tinggi ialah: Sakit kepala. Kepenatan.
Apakah simptom lonjakan gula?
Jika paras gula dalam darah anda terlalu tinggi, anda mungkin mengalami:
- Bertambah dahaga.
- Kerap membuang air kecil.
- Kepenatan.
- Loya dan muntah.
- Sesak nafas.
- Sakit perut.
- Bau nafas buah-buahan.
- Mulut yang sangat kering.
Berapa lama masa yang diambil untuk gula tinggi hilang?
Sesetengah orang mendapati simptom mereka berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan diet gula tambahan yang rendah dari masa ke masa dan pengambilan gula tambahan anda menjadi kurang kerap, semakin berkurangan gejala dan keinginan anda terhadap gula.
Bagaimanakah anda meredakan gula darah tinggi?
Makan sedikit protein dan serat Stabilkan gula dalam darah anda dengan memakan protein dan serat yang lambat dihadam. Jika tidak, gula dalam darah anda akan jatuh dan anda mungkin akan berasa lapar dan ingin makan semula. Pilihan snek yang bagus ialah mentega epal dan kacang, telur rebus dan pistachio, atau hummus dan sayur-sayuran.
