Hula-Hoops berwajaran menawarkan senaman kardio berimpak rendah. Menggunakan satu beberapa kali seminggu boleh membantu anda membakar kalori, mengurangkan lemak, membina kekuatan teras dan meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti anda, menurut Thompson, jurulatih yang berpangkalan di San Diego.
Bolehkah hula hoop melangsingkan pinggang anda?
Memasukkan gelung hula dalam rutin harian anda boleh membantu anda membakar kalori, membuang lemak dan mengencangkan otot anda untuk pinggang yang ramping. Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan secara keseluruhan, ia juga mengencangkan dan melatih otot-otot di kawasan perut. Mengetatkan otot di kawasan ini boleh membentuk keseluruhan bentuk pinggang anda.
Adakah gelung hula berwajaran menyegarkan perut anda?
Hula hooping boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan kecergasan aerobik. Ia juga boleh membantu anda membakar kalori, menyumbang kepada penurunan berat badan dan mengerjakan perut anda, terutamanya jika anda menggandingkannya dengan diet yang sihat dan latihan kekuatan yang kerap.
Adakah gelung hula berwajaran senaman yang bagus?
Gelung hula berwajaran boleh menjadi tambahan yang baik pada program senaman anda, walaupun anda hanya boleh bermain hula gelung selama beberapa minit pada satu-satu masa beberapa kali semasa hari. Malah, sebarang jenis gelung hula, menggunakan gelung hula berwajaran atau gelung hula biasa, boleh membantu anda mencapai matlamat senaman anda dan menyediakan aktiviti aerobik.
Berapa lama anda perlu menggunakan gelung hula berwajaran?
Walaupun masih belum ada literatur yang menyebut tempoh masa yang ketat untuk menggunakan gelung hula berwajaran, Tosto menyatakan bahawa pengesyoran umum menasihatkan menggunakan gelung hula untuk tidak lebih daripada 20 minit setiap sesi senaman.
