“Freshman 15” ialah istilah yang digunakan untuk berat badan pelajar cenderung meningkat pada tahun pertama mereka di kolej. Walaupun beratnya mungkin tidak tepat 15 paun (7 kg), kajian mencadangkan kebanyakan pelajar menambah berat badan pada tahun pertama mereka.
Bagaimanakah Freshman 15 boleh dielakkan?
Sembilan Petua untuk Mengelak Pelajar Baru 15
- Tidur secukupnya. …
- Jangan skip sarapan. …
- Hentikan tekanan anda. …
- Jangan belajar dengan peti sejuk mikro. …
- Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam semua hidangan. …
- Jangan minum kalori anda. …
- Simpan makanan ringan dan minuman yang sihat di dalam bilik asrama anda. …
- Jangan lihat internet untuk mendapatkan panduan pemakanan.
Mengapa Freshman 15 adalah mitos?
Mitos "Freshman 15" didapati memainkan peranan penting dalam mengekalkan sikap negatif terhadap berat badan Pelajar baru yang bimbang tentang penambahan 15 paun lebih cenderung memikirkan berat badan mereka, mempunyai imej badan yang lebih buruk daripada orang lain, dan mengkategorikan diri mereka sebagai berat badan berlebihan.
Dari mana datangnya Mahasiswa Baru 15?
Istilah "Freshman 15" ialah ungkapan yang biasa digunakan di Amerika Syarikat yang merujuk kepada jumlah ( agak sewenang-wenangnya ditetapkan pada 15 paun (7 kg), dan pada asalnya hanya 10 paun (5 kg)) berat bertambah semasa tahun pertama pelajar di kolej.
Adakah pelajar baru bertambah berat badan?
Istilah "Freshman 15" menunjukkan bahawa pelajar berkemungkinan menambah 15 paun semasa tahun pertama kolej mereka, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa kenaikan berat badan biasa semasa tahun pertama sebenarnya hampir kepada 5 paun atau kurang.
