Hipnoterapi boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengatasi tekanan dan kebimbangan. Khususnya, hipnosis boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan sebelum prosedur perubatan, seperti biopsi payudara. Hipnosis telah dikaji untuk keadaan lain, termasuk: Kawalan sakit.
Berapa banyak sesi hipnosis yang diperlukan untuk keresahan?
Lazimnya untuk isu berkaitan kebimbangan dan tekanan, minimum 6 - 8 sesi diperlukan, kadangkala lebih banyak untuk membawa anda ke tempat yang anda mahukan.
Bolehkah hipnosis memburukkan kebimbangan?
Keburukan hipnoterapi
Beberapa kesan sampingan lain yang berpotensi adalah sakit kepala, pening dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, ini biasanya pudar sejurus selepas sesi hipnoterapi. Orang yang mempertimbangkan hipnoterapi harus terlebih dahulu berunding dengan doktor atau pakar psikiatri mereka. Ada kemungkinan hipnoterapi boleh memburukkan gejala
Mengapa hipnoterapi bagus untuk keresahan?
Hipnosis membolehkan anda mengalami tahap relaksasi yang agak mendalam dan seterusnya membantu mengurangkan tahap tekanan dan kebimbangan. Ia sering digunakan bersama terapi tingkah laku klasik seperti 'penyahpekaan sistematik'.
Bagaimanakah cara saya menghipnotis diri saya untuk menghilangkan kebimbangan?
Cara mengamalkan hipnosis diri
- Duduk dengan selesa di tempat yang tenang. …
- Selama beberapa saat, tarik nafas dalam-dalam, berirama dan perlahan-lahan. …
- Bayangkan diri anda di tempat yang memberikan anda keselesaan dan kedamaian. …
- Libatkan semua deria anda untuk membumikan diri anda dalam persekitaran mental baharu anda. …
- Pilih pengesahan yang anda rasa anda perlukan pada masa ini.
