Kita tahu bahawa berdiri lama atau mengangkat berat boleh menyebabkan peluang keguguran meningkat atau kelahiran pramatang (kelahiran pramatang). Wanita hamil berisiko lebih tinggi untuk mengalami kecederaan semasa mengangkat badan kerana perbezaan postur, keseimbangan dan ketidakupayaan untuk memegang sesuatu yang dekat dengan badan kerana saiznya yang berubah.
Adakah OK untuk mengangkat barang berat pada awal kehamilan?
Risiko Mengangkat Berat Semasa Hamil Anda
Wanita harus mengelak daripada mengangkat objek berat semasa hamil Namun, jika anda akan mengangkat sebarang objek, adalah penting untuk berhati-hati. Bagi sesetengah wanita, mengangkat objek berat boleh menyebabkan peningkatan risiko kelahiran pramatang dan berat lahir rendah.
Berapa banyak yang boleh anda angkat pada awal kehamilan?
Syor biasa adalah untuk tidak mengangkat objek lebih berat daripada 20 paun semasa mengandung.
Berapa berat yang boleh anda angkat semasa mengandung?
Dengar badan anda.
Selagi anda mengikut garis panduan ini – lakukan sebarang angkat dada, belakang, kaki atau bahu dalam posisi duduk atau tegak/condong, dan tidak mengangkat lebih daripada 5 hingga 12 paun – anda sepatutnya dapat meneruskan latihan bebanan dengan selamat semasa anda hamil. Baca lebih lanjut tentang senaman semasa mengandung.
Bolehkah tekanan dan mengangkat berat menyebabkan keguguran?
Mitos: Anda melakukan sesuatu untuk menyebabkannya.
Ia mungkin tekanan, mengangkat berat, seks, senaman, malah pertengkaran. Tetapi tiada satu pun daripada ini boleh menyebabkan anda kehilangan kehamilan. Malah, Carusi berkata, " Amat sukar untuk menyebabkan keguguran anda sendiri. "
