BRAT bermaksud “ pisang, nasi, epal, roti bakar.” Makanan ini hambar, jadi ia tidak akan memburukkan sistem pencernaan. Ia juga mengikat, jadi ia membantu mengencangkan najis. Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT termasuk: bijirin masak, seperti Cream of Wheat atau farina.
Apakah makanan yang mengeras najis anda?
Makanan Yang Mengentalkan Najis
- Sos Epal.
- Pisang.
- Keju.
- Pasta.
- Nasi.
- Mentega kacang berkrim.
- Kentang (tanpa kulit)
- Tapioca.
Apakah yang perlu saya makan untuk mengelakkan sembelit?
J:Apabila anda sembelit, sebaiknya elakkan makanan yang rendah serat dan tinggi lemakIni termasuk keju, ais krim, kerepek kentang, makanan beku, daging merah dan hamburger serta hot dog. Banyak makanan yang diproses mempunyai sedikit atau tiada serat dan akan menghalang makanan yang melalui usus.
Apakah makanan yang cenderung mengikat anda?
Sesetengah makanan boleh membuat anda lebih cenderung untuk dihentikan. Penyebab yang paling biasa ialah produk tenusu, hidangan manis dan daging berlemak tinggi Jadi nikmati stik marmar dan sosej, keju, ais krim, kek, biskut dan makanan sejuk beku atau berbungkus, yang cenderung kekurangan serat.
Adakah pisang menyebabkan sembelit?
" Pisang hijau yang belum masak sedang sembelit, " kata Tammy Lakatos. "Tetapi pisang masak sangat tinggi dalam serat larut, yang dalam beberapa kes boleh membantu untuk menolak sisa melalui usus, jadi pisang juga boleh membantu dalam menghapuskan masalah sembelit." Untuk melegakan sembelit, pastikan anda memilih pisang yang baik dan masak.
