Secara keseluruhan, memakan telur adalah sangat selamat, walaupun anda makan sehingga 3 biji keseluruhan setiap hari. Memandangkan rangkaian nutrien dan manfaat kesihatan yang hebat, telur berkualiti mungkin antara makanan paling sihat di planet ini.
Adakah telur dippy sihat?
Penyelidikan baharu mencadangkan bahawa telur dan askar dippy adalah senjata terbaik anda untuk menentang perarakan masa skrin terhadap kesejahteraan anda. Nutrien karotenoid yang banyak terdapat dalam kuning telur bukan sahaja antioksidan yang kuat, ia juga ditukar kepada vitamin A oleh badan – sebatian penting untuk kesihatan mata.
Adakah telur hancur lebih sihat daripada telur mudah?
Mengikut Pangkalan Data Nutrisi USDA, telur rebus mengandungi lebih banyak protein daripada telur hancur. Ia juga mempunyai lebih sedikit kalori dan nutrien yang lebih sihat seperti vitamin B-kompleks dan selenium berbanding telur hancur. Walau bagaimanapun, telur hancur mengandungi lebih banyak lemak sihat.
Adakah telur goreng tidak baik untuk anda?
Telur adalah sangat sihat jika anda memasaknya dengan cukup baik untuk membunuh bakteria tetapi tanpa terlalu masak untuk memusnahkan nutrien penting. Semasa menggorengnya, penting untuk menggunakan minyak yang mempunyai takat asap yang tinggi Dan yang terbaik adalah menggunakan telur asli yang diternak di padang rumput, digabungkan dengan banyak sayur-sayuran.
Adakah telur goreng bagus untuk penurunan berat badan?
Sudah tentu kaedah memasak telur tersebut adalah yang paling sihat yang melibatkan paling sedikit gris atau minyak atau lemak. Jadi untuk penurunan berat badan, telur goreng mungkin yang paling tidak sihat Ini tidak perlu direbus, diburu, dikacau, dipanaskan dalam gelombang mikro dan dijadikan telur dadar.
