Terapi urutan sukan membantu bekerja dan melonggarkan gentian otot kawasan yang terlalu banyak bekerja untuk melegakan asid laktik, bersama-sama dengan semua toksin lain yang menyakitkan dalam otot dan tisu, supaya badan boleh mengeluarkan dan membuangnya dengan cepat dan cekap.
Apakah faedah urutan sukan?
Beberapa faedah urut sukan yang dilaporkan termasuk:
- Meningkatkan julat pergerakan sendi (ROM)
- Peningkatan fleksibiliti.
- Peningkatan rasa kesejahteraan.
- Ketegangan otot berkurangan.
- Kerangsangan saraf yang berkurangan (saraf lebih santai)
- Mengurangkan kekejangan otot.
- Tidur lebih baik.
Apakah yang boleh saya harapkan daripada urutan sukan?
Badan anda akan mengalami trauma semasa urutan sukan, dan walaupun berkemungkinan anda akan berasa agak sakit selama beberapa hari, anda juga mungkin berasa sejuk, dahaga dan pengsan kerana badan anda berfungsi untuk memetabolismekan bahan buangan yang dikeluarkan daripada tisu lembut. Minum banyak air dan mandi air suam akan membantu proses ini.
Apakah perbezaan antara sukan dan urutan tisu dalam?
Urut tisu dalam selalunya diberikan sebagai urutan seluruh badan, dan bukannya memfokuskan pada bahagian tertentu badan. Urut sukan, sebaliknya, ialah pendekatan urutan yang disasarkan yang memfokuskan pada bahagian tertentu badan yang memerlukan penyembuhan atau kelegaan.
Seberapa sakitkah urutan sukan?
Ketidakselesaan yang anda rasai semasa dan selepas urutan adalah normal dan secara keseluruhannya bermakna ia berkesan. Tetapi sukan urutan tidak boleh menyebabkan anda terlalu sakit sehingga anda rasa perlu menegangkan untuk menanggungnya. Jika otot anda tegang maka mereka tidak akan mendapat banyak manfaat daripada urutan.
