Suplemen kalsium menyebabkan sedikit, jika ada, kesan sampingan. Tetapi kesan sampingan kadang-kadang boleh berlaku, termasuk gas, sembelit dan kembung perut. Secara amnya, kalsium karbonat adalah yang paling sembelit Anda mungkin perlu mencuba beberapa jenama atau jenis suplemen kalsium yang berbeza untuk mencari suplemen yang paling anda terima.
Apakah jenis kalsium yang tidak menyebabkan sembelit?
Kalsium sitrat ialah bentuk kalsium yang paling mudah diserap. Ia boleh diambil dengan atau tanpa makanan dan biasanya tidak menyebabkan sakit perut atau gas, masalah biasa dengan jenis suplemen kalsium yang lain. Ia juga kurang berkemungkinan menyebabkan sembelit, tidak seperti kalsium karbonat.
Bagaimanakah anda mengelakkan sembelit apabila mengambil suplemen kalsium?
Tidak kira suplemen kalsium mana yang diambil oleh pesakit, mungkin masih ada kemungkinan sembelit. Pesakit harus dinasihatkan supaya minum banyak air, tingkatkan pengambilan serat makanan mereka, dan aktif secara fizikal untuk meminimumkan kemungkinan ini.
Bagaimanakah kalsium menjejaskan sembelit?
Sembelit ialah kesan sampingan yang terkenal daripada paras kalsium yang tinggi, malah peningkatan yang sederhana mungkin cukup untuk mengubah tabiat buang air besar seseorang. Kalsium yang tinggi juga secara klasik dikaitkan dengan tenaga dan mood yang tertekan, sakit perut atau pinggang, loya dan status mental yang berubah (jika cukup teruk).
Adakah kalsium tinggi atau rendah menyebabkan sembelit?
Kalsium berlebihan membuatkan buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk menapisnya. Ini boleh menyebabkan rasa dahaga yang berlebihan dan kerap membuang air kecil. Sistem penghadaman. Hiperkalsemia boleh menyebabkan sakit perut, loya, muntah dan sembelit.
