Banyak khasiat dalam beras perang membantu menjaga kesihatan jantung anda. Ia adalah sumber kaya serat makanan, yang boleh mengurangkan risiko kematian anda akibat penyakit jantung. Beras perang juga mengandungi tahap magnesium yang tinggi, yang boleh membantu anda mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
Adakah beras perang tidak baik untuk penurunan berat badan?
Jika anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, anda mesti mempertimbangkan diet rendah karbohidrat ini. Menurut pakar, beras perang mempunyai kurang kandungan karbohidrat, rendah kalori dan diperkaya dengan nutrien penting. Oleh itu, ia adalah pengganti terbaik untuk nasi putih dan oleh itu, sangat bagus untuk menurunkan berat badan
Mengapa beras perang tidak baik untuk anda?
Beras perang mengandungi antinutrien
Beras perang mengandungi antinutrien yang dikenali sebagai asid fitat, atau fitat, yang menjadikannya lebih sukar untuk dihadam (24). Walaupun asid phytic mungkin menawarkan beberapa manfaat kesihatan, ia juga mengurangkan keupayaan badan anda untuk menyerap zat besi dan zink daripada makanan.
Adakah OK untuk makan nasi perang setiap hari?
Nasi perang
Kami tidak bercakap tahap toksik dalam satu hidangan atau sesuatu yang menakutkan seperti itu, tetapi makan nasi beberapa kali sehari (setiap hari) bukan idea yang baik. Arsenik berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanser.
Adakah beras perang sihat atau menggemukkan?
Beras perang ialah sangat berkhasiat, bijirin bebas gluten yang mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan sebatian bermanfaat. Mengambil bijirin penuh seperti beras perang boleh membantu mencegah atau memperbaiki beberapa keadaan kesihatan, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
