Mengecut boleh berlaku dengan penuaan normal, kerana tekanan pada tulang belakang, kerana ia menahan kita tegak, memberi kesan pada cakera antara vertebra. Cakera berisi bendalir ini, yang biasanya memberikan perlindungan dan mobiliti, menjadi rata, menyebabkan ruang antara sendi tulang belakang mengecut.
Bagaimanakah cara saya menghentikan ketinggian saya daripada mengecut?
Tetapi anda boleh menghalang diri anda daripada mengecut terlalu banyak dengan kerap bersenam -- terutamanya latihan menahan berat seperti berjoging atau berlari, atau aktiviti lain yang melatih kaki dan pinggul. Diet yang kaya dengan vitamin D dan kalsium juga membantu -- cuba badam, brokoli atau kangkung, atau anda boleh mengambil makanan tambahan.
Apakah yang menyebabkan seseorang mengecut?
Graviti (daya yang menahan kaki anda di atas tanah) memegang, dan cakera, atau kusyen di antara tulang di tulang belakang, dimampatkan dari semasa ke semasa. Tulang belakang, yang dipanggil vertebra (katakan: VUR-tuh-bray), akhirnya bersatu lebih rapat, yang menyebabkan seseorang kehilangan sedikit ketinggian dan menjadi lebih pendek.
Adakah perkara biasa untuk mengecilkan ketinggian?
Apabila tulang anda mendap bersama, anda kehilangan beberapa milimeter pada satu masa. Adalah biasa untuk mengecil kira-kira satu inci apabila anda meningkat usia. Jika anda mengecil lebih daripada satu inci, keadaan kesihatan yang lebih serius mungkin dipersalahkan.
Apakah maksudnya jika anda mengecut?
Reynolds Institute on Aging, mengatakan bahawa kita boleh mengecut atas beberapa sebab yang berbeza. "Orang dewasa yang lebih tua boleh menjadi lebih pendek kerana tulang rawan di antara sendi mereka haus dan osteoporosis menyebabkan tulang belakang menjadi lebih pendek, " katanya. “Orang dewasa juga boleh kehilangan jisim otot tanpa lemak tetapi bertambah gemuk.
