Cecair bukan alkohol, termasuk teh, kopi dan jus buah, semuanya dikira dalam pengambilan cecair anda. Ramai orang percaya, tersilap, bahawa teh dan kopi adalah diuretik dan menyebabkan anda dehidrasi.
Adakah kopi dikira dalam pengambilan air?
Jus dan minuman sukan juga menghidratkan -- anda boleh menurunkan kandungan gula dengan mencairkannya dengan air. Kopi dan teh juga dikira dalam pengiraan anda Ramai yang pernah percaya bahawa mereka mengalami dehidrasi, tetapi mitos itu telah disangkal. Kesan diuretik tidak mengimbangi penghidratan.
Adakah kopi dikira sebagai pengambilan air Mayo Clinic?
Malah minuman berkafein - seperti kopi dan soda - boleh menyumbang kepada pengambilan air harian andaTetapi ambil mudah dengan minuman manis gula. Soda biasa, minuman tenaga atau sukan dan minuman manis lain biasanya mengandungi banyak gula tambahan, yang mungkin memberikan lebih banyak kalori daripada yang diperlukan.
Adakah saya perlu minum lebih banyak air jika saya minum kopi?
Anda harus sentiasa minum air bersama peti untuk mengelakkan dehidrasi Kopi adalah diuretik (sesuatu yang mengeringkan badan anda) jadi pada waktu pagi sebelum kopi sentiasa mengeringkan air, dan dengan setiap cawan kopi, anda harus meminum sekurang-kurangnya dua cawan air untuk mengimbangi organisma anda.
Adakah kopi melembapkan seperti air?
Kopi tidak mungkin menyebabkan anda dehidrasi
Penyelidik mendapati bahawa meminum kopi berkafein tinggi mempunyai kesan diuretik jangka pendek, manakala kopi dan air berkafein rendah kedua-duanya menghidratkan (15). Di samping itu, kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan kopi sederhana adalah seperti menghidratkan air minuman (16).