Senaman untuk bahu yang lebih lebar
- Duduk di tepi bangku dengan dumbel di sisi anda.
- Bengkok ke hadapan dan sandarkan badan di atas paha.
- Pastikan belakang anda rata.
- Angkat berat perlahan-lahan ke atas dan ke sisi sehingga siku anda setinggi bahu.
- Bengkokkan sedikit siku anda dan condongkan tangan anda ke hadapan semasa anda melakukan ini.
Apakah yang menyebabkan bahu melebar?
Agak jelas bahawa mempunyai bahu yang lebar dan berotot adalah sifat maskulin. Testosteron menyebabkan bahu kita membesar, di mana estrogen biasanya menyebabkan pinggul kita membesar.
Bolehkah bahu yang tidak rata dibetulkan?
Terdapat banyak cara untuk merawat bahu yang tidak rata. Urut terapeutik biasa membantu melegakan ketegangan otot dan meningkatkan kelenturan. Buat temu janji dengan ahli terapi urutan yang pakar dalam pelepasan myofascial atau Rolfing. Kepakaran ini menumpukan pada menyelaraskan badan.
Adakah bahu lebar menarik?
Kajian oleh Universiti Cambridge terhadap lebih 700 wanita mendapati bahu lebar adalah aset lelaki paling menarik Mengapa? Bahu yang besar bukan sahaja membuatkan anda kelihatan tegap tetapi semakin lebar anda di bahagian atas, semakin kurus anda kelihatan di bahagian pinggang, mewujudkan bentuk V yang mendorongnya liar.
Adakah tekan tubi berfungsi bahu?
Tekan- naik menyasarkan dada, bahu dan trisep dan gerakkan teras, belakang dan kaki anda. Mereka memberikan pukulan yang serius untuk latihan yang kelihatan mudah seperti itu, tetapi anda tidak melakukan apa-apa kebaikan jika borang anda tidak didail.
