Menurut penyelidikan, nisbah pujian-ke-kritikan yang ideal ialah 5:1. Maksudnya, untuk setiap ulasan negatif yang anda buat, anda perlu berkongsi lima komen positif juga. Penyelidikan asal oleh Emily Heaphy dan Marcial Losada mengidentifikasi nisbah positif kepada negatif 5:1 ini dalam pasukan perniagaan berprestasi tinggi.
Berapa bilangan positif yang diperlukan untuk mengimbangi negatif?
Menurut karya John Gottman dan Robert Levenson, yang mengkaji dengan teliti kesan negatif terhadap pasangan, nisbah yang dicadangkan ialah 5:1, bermakna untuk setiap pertemuan negatif, perlu ada minimum lima yang positif untuk mengimbangi kesan yang pertama.
Apakah nisbah ideal interaksi positif kepada negatif dengan pelajar?
Para saintis tingkah laku telah lama mengkaji nisbah pujian-ke-kritikan yang ideal. Bagi pelajar, nisbah ideal itu ialah 4:1. Dalam erti kata lain, untuk setiap sedikit maklum balas negatif, sekurang-kurangnya empat komen positif harus ada untuk mengimbanginya.
Mengapa otak kita mempunyai kecenderungan negatif?
Dan itu adalah disebabkan oleh "berat sebelah negatif" otak: Otak anda hanya dibina dengan kepekaan yang lebih besar kepada berita yang tidak menyenangkan Bincang adalah sangat automatik sehingga ia dapat dikesan pada peringkat terawal pemprosesan maklumat otak. … Otak, Cacioppo menunjukkan, bertindak balas lebih kuat terhadap rangsangan yang dianggap negatif.
Bagaimanakah saya hendak berhenti bersikap negatif?
10 perkara untuk cuba berhenti menjadi negatif:
- Hapuskan kepercayaan negatif.
- Berhenti mengkritik perkara yang tidak selaras dengan pendapat anda.
- Berhenti mengharapkan sesuatu akan berjalan dengan lancar.
- Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain.
- Amalkan minda yang lebih baik dengan Jurnal Positif.
- Kerjakan pelepasan tekanan setiap hari.
