Malah, kita boleh mula mengecil sebagai awal usia 30-an, menurut beberapa kajian. Lelaki secara beransur-ansur boleh kehilangan satu inci antara umur 30 hingga 70 tahun, dan wanita boleh kehilangan kira-kira dua inci. Selepas umur 80 tahun, lelaki dan wanita mungkin kehilangan satu inci lagi.
Bagaimanakah anda berhenti mengecut dengan usia?
Tetapi anda boleh menghalang diri anda daripada mengecut terlalu banyak dengan kerap bersenam -- terutamanya latihan menahan berat seperti berjoging atau berlari, atau aktiviti lain yang melatih kaki dan pinggul. Diet yang kaya dengan vitamin D dan kalsium juga membantu -- cuba badam, brokoli atau kangkung, atau anda boleh mengambil makanan tambahan.
Apakah yang menyebabkan seseorang mengecut?
Graviti (daya yang menahan kaki anda di atas tanah) memegang, dan cakera, atau kusyen di antara tulang di tulang belakang, dimampatkan dari semasa ke semasa. Tulang belakang, yang dipanggil vertebra (katakan: VUR-tuh-bray), akhirnya bersatu lebih rapat, yang menyebabkan seseorang kehilangan sedikit ketinggian dan menjadi lebih pendek.
Bolehkah anda mula mengecil pada usia 15?
Adakah mungkin untuk menjadi lebih pendek? Tiada cara yang boleh dilakukan untuk menjadikan diri anda lebih pendek secara sengaja Tulang panjang yang membentuk lengan dan kaki anda kekal secara relatif sama sepanjang hayat anda. Kebanyakan kehilangan ketinggian berkaitan usia yang anda akan alami adalah daripada pemampatan cakera antara vertebra anda.
Apakah yang menyebabkan seseorang mengecilkan ketinggian?
“Sebenarnya, bertentangan dengan apa yang difikirkan ramai, bukan tulang anda yang menyebabkan anda menjadi lebih pendek,” kata Scott Albright, MD, pakar bedah ortopedik. “Biasanya, cakera di antara vertebra tulang belakang kehilangan cecair apabila kita semakin tua Cakera semakin kecil, tulang belakang anda mengecut, dan itulah yang menyebabkan kehilangan ketinggian.”
