Puasa berselang-seli boleh memberi banyak manfaat untuk tubuh dan otak anda. Ia boleh menyebabkan penurunan berat badan dan boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung dan kanser. Ia juga boleh membantu anda hidup lebih lama.
Mengapa puasa berselang adalah buruk?
Puasa juga boleh menyebabkan peningkatanhormon tekanan, kortisol, yang boleh menyebabkan lebih banyak keinginan untuk makan. Makan berlebihan dan makan berlebihan adalah dua kesan sampingan biasa puasa sekejap. Puasa berselang kadangkala dikaitkan dengan dehidrasi kerana apabila anda tidak makan, kadangkala anda terlupa untuk minum.
Apakah faedah puasa intim?
Berikut ialah beberapa kajian faedah berpuasa sekejap yang telah didedahkan setakat ini:
- Pemikiran dan ingatan. Kajian mendapati bahawa puasa berselang-seli meningkatkan daya ingatan pada haiwan dan ingatan lisan pada manusia dewasa.
- Kesihatan jantung. …
- Prestasi fizikal. …
- Diabetes dan obesiti. …
- Kesihatan tisu.
Berapa lama anda boleh berpuasa intim?
Walaupun lelaki biasanya akan berpuasa selama 16 jam dan kemudian makan selama 8 jam, wanita mungkin mendapat hasil yang lebih baik dengan makan selama 10 jam dan berpuasa selama 14 jam. Nasihat terbaik yang boleh saya berikan kepada sesiapa sahaja, bukan hanya wanita, adalah untuk mencuba dan melihat apa yang paling sesuai untuk anda. Badan anda akan memberi isyarat kepada anda.
Berapa kerapkah anda perlu cepat intim?
Kitaran ini boleh diulang seberapa kerap yang anda suka - daripada hanya sekali atau dua kali seminggu hingga setiap hari, bergantung pada pilihan peribadi anda. Puasa berselang-seli 16/8 telah melonjak popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terutamanya di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak.
