Terlalu banyak tidur secara tetap boleh meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, strok, dan kematian menurut beberapa kajian yang dilakukan selama ini. Terlalu banyak ditakrifkan sebagai lebih daripada sembilan jam Punca yang paling biasa ialah tidak mendapat tidur yang cukup pada malam sebelumnya, atau secara kumulatif sepanjang minggu.
Adakah sihat untuk tidur berlebihan?
Memang benar tidur yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan. Tetapi tidur berlebihan telah dikaitkan dengan pelbagai masalah perubatan, termasuk diabetes, penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian.
Berapa lama anda perlu tidur berlebihan?
The Sleep Foundation mentakrifkan tidur berlebihan sebagai tidur lebih daripada sembilan jam dalam tempoh 24 jam.
Bolehkah tidur berlebihan membuatkan anda lebih letih?
Penyelidikan membuktikan hubungan antara terlalu banyak tidur dan terlalu sedikit tenaga. Nampaknya sebarang penyelewengan yang ketara daripada pola tidur biasa boleh mengganggu irama badan dan meningkatkan keletihan pada siang hari.
Adakah 12 jam terlalu banyak tidur?
Berapa Banyak Tidur yang Terlalu Banyak? Keperluan tidur boleh berbeza-beza bagi setiap orang, tetapi secara amnya, pakar mengesyorkan bahawa orang dewasa yang sihat mendapat purata 7 hingga 9 jam setiap malam. Jika anda kerap memerlukan lebih daripada 8 atau 9 jam tidur setiap malam untuk berasa berehat, ini mungkin tanda masalah asas, kata Polotsky.
