Keterlaluan boleh berlaku apabila anda memaksa diri anda terlalu kuat secara fizikal Ia merupakan punca ketiga paling biasa bagi kecederaan akibat kemalangan di Amerika Syarikat. Ia boleh menyebabkan keradangan, membawa kepada kesakitan dan ketidakselesaan. Jika ia tidak ditangani, terlalu banyak tenaga boleh menyebabkan koyak atau terlalu regangan pada otot, tendon dan ligamen.
Apa yang berlaku jika anda terlalu memaksa diri anda?
Sakit, ketegangan dan kesakitan. Menolak diri anda melepasi had anda semasa latihan latihan selang intensiti tinggi (HIIT) boleh menyebabkan ketegangan otot dan kesakitan. Menekankan badan anda secara berlebihan boleh menyebabkan kesakitan dan kecederaan. Anda mungkin mengalami koyakan mikro pada otot anda juga.
Bolehkah anda jatuh sakit kerana terlalu memaksa diri anda?
Intensiti. Menolak diri anda lebih kuat daripada yang anda sediakan boleh mengakibatkan beberapa masalah, termasuk ketegangan, terseliuh dan secara amnya tidak sihat. Melangkau pemanasan dan penyejukan. Tidak memulakan dan menamatkan senaman anda dengan betul boleh mengakibatkan rasa mual atau loya.
Apakah simptom berlebihan bersenam?
Berikut ialah beberapa simptom terlalu banyak bersenam:
- Tidak dapat beraksi pada tahap yang sama.
- Memerlukan tempoh rehat yang lebih lama.
- Rasa letih.
- Sedang tertekan.
- Mengalami perubahan mood atau mudah marah.
- Mengalami masalah tidur.
- Merasa sakit otot atau anggota badan yang berat.
- Mendapat kecederaan yang berlebihan.
Apakah yang dimaksudkan dengan terlalu memaksakan diri?
Takrifan berlebihan. kata kerja. berusaha (diri sendiri) berlebihan dan melampaui kekuatan diri. “jangan keterlaluan semasa bersenam!”