Isi kandungan:
- Adakah lats latissimus dorsi?
- Apakah latihan latissimus dorsi?
- Bagaimanakah anda merawat latissimus dorsi yang tegang?
- Berapa lama masa yang diambil untuk pulihkan lat yang tegang?
Video: Adakah anda latissimus dorsi?
2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-10 06:41
Latissimus dorsi ialah otot rata yang besar meliputi lebar bahagian tengah dan bawah belakang. Ia menghubungkan tulang lengan atas ke tulang belakang dan pinggul. Otot ini sering dirujuk sebagai lats.
Adakah lats latissimus dorsi?
Latissimus dorsi ialah salah satu otot terbesar di belakang anda. Ia kadangkala dirujuk sebagai lats anda dan terkenal dengan bentuk "V" yang besar dan rata. Ia menjangkau lebar belakang anda dan membantu mengawal pergerakan bahu anda.
Apakah latihan latissimus dorsi?
Anda memerlukan dumbbell dan/atau kettlebell dan jalur rintangan dengan pemegang
- Barisan Dumbbell Lengan Tunggal. Mulakan dalam kedudukan lunge tinggi dengan kaki kiri ke belakang dan dumbbell di tangan kiri. …
- Pegangan Rak Kettlebell. …
- Hayun Lengan Pelari Pecut Duduk Dengan Jalur Rintangan. …
- Pull-Down Lat. …
- Baris Pembangkang. …
- Tarik-Tarik Papan. …
- Dagu.
Bagaimanakah anda merawat latissimus dorsi yang tegang?
Rawatan Sakit Latissimus Dorsi
- Rehat dengan mengelakkan aktiviti seperti bersenam, yang boleh menyebabkan lebih banyak ketidakselesaan, kesakitan dan bengkak.
- Aiskan kawasan yang cedera dengan menggunakan pek ais yang dibalut dengan tuala nipis selama 15 hingga 20 minit. Lakukan ini setiap 2 hingga 3 jam dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan.
Berapa lama masa yang diambil untuk pulihkan lat yang tegang?
Masa pemulihan berbeza-beza bergantung pada ketegangan, dengan strain Gred 1 biasanya memerlukan 2-3 minggu dan strain Gred 2 biasanya mengambil masa sekurang-kurangnya sebulan. Walau bagaimanapun, strain gred 3 selalunya memerlukan pembedahan dan boleh datang dengan tempoh pemulihan yang lebih lama.
Disyorkan:
Adakah anda perlu memberitahu rujukan anda?
Anda menghantar senarai rujukan anda tanpa diminta. Tidak perlu menghantar rujukan anda kepada setiap bakal majikan. Atas satu sebab, anda boleh membanjiri rujukan anda dengan panggilan, malah ia tidak akan disediakan dengan mengetahui jawatan yang anda mohon .
Adakah anda patut mewakili diri anda dalam perceraian?
Walaupun secara teknikal anda tidak memerlukan peguam untuk mewakili anda semasa penceraian anda, peluang terbaik anda untuk menerima layanan yang adil oleh mahkamah dan dalam rundingan penyelesaian ialah untuk mempunyai perwakilan undang-undang .
Adakah anda membaca dengan kuat dalam kepala anda?
Anda tidak perlu menyebut setiap perkataan di kepala anda untuk dapat memahami perkara yang anda baca. … Anda tidak perlu menyebutnya (dengan kuat atau dalam kepala anda) untuk mendapatkan pemahaman yang sama. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila anda membaca tanpa berkata-kata dalam kepala anda.
Adakah peluntur di mata anda akan membutakan anda?
Peluntur boleh menyebabkan kerosakan kekal pada saraf dan tisu di mata anda Jika anda terkena peluntur di mata anda, ambil perhatian serius. Tanggalkan kanta sentuh anda dan sebarang solek mata semasa anda membilas peluntur mata anda. Kemudian, pergi ke bilik kecemasan atau doktor mata anda untuk memastikan mata anda tidak mengalami kerosakan kekal .
Manakah yang membekalkan latissimus dorsi?
Otot latissimus dibekalkan oleh arteri torakodorsal arteri torakodorsal. https://en.wikipedia.org › wiki › Thoracodorsal_artery Arteri torakodorsal - Wikipedia , dan cabang arteri subskapular arteri subscapular Arteri subscapular, cawangan terbesar arteri axillary, timbul daripada bahagian ketiga arteri axillary di sempadan bawah otot subscapularis, yang mengikuti ke sudut inferior skapula, di mana ia beranastomosis dengan arteri toraks dan interkostal sisi, dan dengan
