Walau bagaimanapun, dalam kedua-dua kes, dia berkata tidak mengapa untuk membatalkan pelan pemakanan sihat anda sekali-sekala. " Tidak mengapa untuk makan berlebihan sekali-sekala, " Whitehead memberitahu Business Insider. "Makan berlebihan secara konsisten hari demi hari dalam jangka panjang yang menyebabkan berat badan bertambah. "
Adakah teruk makan berlebihan setiap hari?
Makan berlebihan secara kronik boleh meningkatkan obesiti dan rintangan insulin, dua faktor risiko utama untuk sindrom metabolik - sekumpulan keadaan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan diabetes.
Bolehkah anda makan berlebihan dan masih menurunkan berat badan?
Dr. David Ludwig, pakar endokrinologi di Hospital Kanak-kanak Boston dan seorang profesor pemakanan di Sekolah Kesihatan Harvard di Boston, berkata kebijaksanaan konvensional kami tentang menurunkan berat badan mungkin tidak betul sama sekali. “ Makan berlebihan tidak menjadikan anda gemuk.
Adakah makan berlebihan suatu hari nanti merosakkan diet saya?
Ramai orang makan secara berlebihan sekali-sekala, tetapi mengikut petua ini dan kembali kepada tabiat yang sihat boleh membantu mereka kembali ke landasan dengan cepat. Jika episod makan berlebihan baru-baru ini menyebabkan kebimbangan atau tekanan, ingat bahawa sehari makan berlebihan tidak lebih berkemungkinan menyebabkan penambahan berat badan berbanding satu hari berdiet akan menyebabkan penurunan berat badan
Adakah boleh makan berlebihan sehari dalam seminggu?
Anda menipu dalam diet anda dengan mengambil satu hari dalam tempoh tertentu (biasanya seminggu) dan makan apa sahaja yang anda mahukan. Isunya ialah sangat mudah untuk berlebihan. Berlebihan boleh merosakkan penurunan berat badan dan peningkatan sihat yang anda perolehi.
