Dengan memberikan tekanan pada bintik-bintik yang jelas pada otot, tendon dan ligamen, guling buih boleh melonggarkan tisu lembut yang ketat dan boleh meningkatkan aliran darah. Ini merangsang otot anda untuk pemulihan dan prestasi optimum serta memberikan tulang anda sistem sokongan yang lebih baik.
Apakah lima 5 faedah menggelek buih?
Apakah faedah menggelek buih?
- Mengurangkan kecederaan dan mempercepatkan pemulihan. …
- Tingkatkan fleksibiliti tanpa menjejaskan kekuatan. …
- Hasil kecergasan yang lebih pantas. …
- Urut diri yang ringkas. …
- Memperbaiki postur. …
- 4 latihan untuk mengimbangi duduk sepanjang hari.
Adakah bagus untuk berbuih gulungan setiap hari?
Berkoff dan Dr. Giordano tidak melihat sebarang risiko yang wujud untuk berbuih bergolek setiap hari. Malah, ia mungkin cara terbaik untuk meraih faedah paling banyak daripada rolling buih, titik. " Buih bergolek setiap hari adalah selamat, dan bagi mereka yang kerap bersenam, mungkin idea yang bagus, " Dr.
Mengapa buih bergolek tidak baik?
Menghabiskan beberapa minit pada simpulan tidak akan menyebabkan kerosakan. Jika anda melakukannya dengan betul dan kerap melakukannya, guling buih mengurangkan kekejangan otot dan memecahkan lekatan serta tisu parut yang menghalang otot anda berfungsi dengan baik.
Adakah buih bergolek lebih baik daripada regangan?
Betul, getah tanpa simpulan akan lebih mudah diregangkan dan dipanjangkan Contoh ini juga diterjemahkan dengan sempurna kepada sistem muskuloskeletal anda. Dengan menggunakan penggelek buih untuk mengurangkan hipertonisitas otot dan menangani titik pencetus -> keupayaan untuk memanjangkan otot dengan betul dengan regangan bertambah baik.
