Anda tidak boleh menyilangkan kaki kerana ini boleh meningkatkan tekanan darah anda. Lengan yang anda gunakan untuk mengukur tekanan darah anda hendaklah menjadi sokongan pada permukaan yang kukuh (seperti meja atau meja) dengan tapak tangan anda menghadap ke atas dan hendaklah pada paras yang sama dengan jantung anda.
Perlukah lengan dibengkokkan semasa mengambil tekanan darah?
Dengan lengan lurus dan selari dengan badan, bacaan tekanan darah boleh sehingga 10% lebih tinggi daripada apabila siku dibengkokkan pada sudut tepat ke badan di bahagian tahap jantung, penyelidik mendapati. Kedudukan yang ideal terletak di antara ekstrem tersebut, dengan lengan pada paras jantung dan siku difleksikan sedikit.
Apakah kedudukan yang betul untuk lengan anda semasa mengambil tekanan darah?
Semasa pengukuran, duduk di kerusi dengan kaki anda di atas lantai dan lengan anda disandarkan supaya siku anda berada pada paras jantung Bahagian kembung manset hendaklah menutup sepenuhnya sekurang-kurangnya 80% daripada lengan atas anda, dan manset hendaklah diletakkan pada kulit yang terdedah, bukan di atas baju. Jangan bercakap semasa pengukuran.
Adakah kedudukan tangan menjejaskan tekanan darah?
Postur mempengaruhi tekanan darah, dengan kecenderungan umum untuk meningkat daripada baring kepada posisi duduk atau berdiri. Walau bagaimanapun, pada kebanyakan orang postur tidak mungkin membawa kepada ralat ketara dalam pengukuran tekanan darah dengan syarat lengan disokong pada paras jantung.
Apakah kedudukan terbaik untuk tidur dengan tekanan darah tinggi?
Christopher Winter, mengatakan bahawa tidur mengiring ke kiri ialah posisi tidur terbaik untuk tekanan darah tinggi kerana ia melegakan tekanan pada saluran darah yang mengembalikan darah ke jantung.
