Sejauh manakah anda tahu tentang diet diabetes? Pesakit diabetes jenis 2 secara amnya menjalani diet 1, 500 hingga 1,800 kalori setiap hari untuk menggalakkan penurunan berat badan dan kemudian mengekalkan berat badan yang ideal. Walau bagaimanapun, ini mungkin berbeza-beza bergantung pada umur, jantina, tahap aktiviti, berat semasa dan gaya badan seseorang.
Berapa kalori yang perlu dimakan oleh penghidap diabetes?
Secara purata, penghidap diabetes harus menyasarkan untuk mendapatkan kira-kira separuh daripada kalori mereka daripada karbohidrat Ini bermakna jika anda biasanya makan kira-kira 1, 800 kalori sehari untuk mengekalkan berat badan yang sihat, kira-kira 800 hingga 900 kalori boleh datang dari karbohidrat. Pada 4 kalori setiap gram, itu adalah 200–225 gram karbohidrat sehari.
Adakah pengiraan kalori membantu diabetes?
Penghidap diabetes boleh membuat perubahan positif kepada kesihatan mereka dengan belajar mengira kalori, sama ada matlamat individu itu adalah untuk menurunkan berat badan atau tidak. Ciri ini berjalan melalui langkah penting dalam belajar mengira kalori sebagai penghidap diabetes.
Bolehkah pesakit kencing manis makan 1200 kalori sehari?
Pemakanan diabetes 1200 kalori bermakna makan tidak lebih daripada 1200 kalori makanan setiap hari. Anda mungkin memerlukan diet ini untuk mengawal gula darah anda atau menurunkan berat badan. Atau kurangkan risiko anda untuk masalah jantung. Gula darah ialah jumlah glukosa (gula ringkas) dalam darah anda.
Apakah perkara paling teruk yang boleh dimakan oleh pesakit kencing manis?
Pilihan Terburuk
- Daging goreng.
- Potongan daging yang lebih tinggi lemak, seperti tulang rusuk.
- Bakon babi.
- Keju biasa.
- Ayam dengan kulit.
- Ikan goreng.
- Tahu goreng.
- Kacang disediakan dengan lemak babi.
