Sama ada anda menggemari beri biru, strawberi atau mana-mana jenis beri yang lain, anda boleh menikmatinya. Menurut ADA, beri ialah makanan super diabetes kerana ia penuh dengan antioksidan dan serat.
Beri manakah yang terbaik untuk pesakit kencing manis?
Buah-buahan Terbaik untuk Diabetes Jenis 2
- Beri – Strawberi, beri biru, beri hitam dan raspberi – Penuh dengan antioksidan, serat dan vitamin serta rendah pada indeks glisemik.
- Epal – Penuh dengan antioksidan, serat dan vitamin C.
Adakah buah beri meningkatkan gula dalam darah?
Blackberry dan blueberry tidak akan meningkatkan paras gula darah anda seperti buah-buahan lain. Beri ini mengandungi serat yang tinggi dan mempunyai kepekatan antosianin yang paling tinggi. Antosianin menghalang enzim pencernaan tertentu untuk melambatkan penghadaman. Ia juga menghalang lonjakan gula darah selepas makan makanan yang kaya dengan kanji.
Beri apa yang merendahkan gula dalam darah?
Beri
Selain raspberi, kajian telah menunjukkan bahawa strawberi, beri biru dan beri hitam boleh memberi manfaat kepada pengurusan gula dalam darah dengan meningkatkan sensitiviti insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa daripada darah (42, 43, 44).
Adakah strawberi baik untuk pesakit kencing manis?
Penghidap diabetes selalunya bertujuan untuk makan makanan dengan beban glisemik rendah, termasuk buah-buahan rendah glisemik. Strawberi termasuk dalam kategori ini, kerana buah tidak cepat meningkatkan paras glukosa. Anda boleh memakannya tanpa perlu risau tentang kenaikan gula dalam darah.
