Mengambil dos tinggi suplemen vitamin C, seperti 500 mg atau lebih sehari secara berkala, telah ditunjukkan meningkatkan risiko mendapat batu karang pada sesetengah orang. Ini benar terutamanya pada orang yang pernah mengalami batu kalsium oksalat pada masa lalu atau yang mempunyai sejarah keluarga batu ini.
Apakah jenis vitamin C yang menyebabkan batu karang?
Vitamin C yang ditelan sebahagiannya ditukar kepada oksalat dan dikumuhkan dalam air kencing, sekali gus berpotensi meningkatkan risiko pembentukan batu kalsium oksalat. Dalam kajian metabolik terhadap 24 individu, 2 gram setiap hari asid askorbik meningkatkan perkumuhan oksalat melalui kencing sebanyak kira-kira 22%.
Vitamin apa yang boleh menyebabkan batu karang?
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil dos vitamin C yang tinggi dalam bentuk suplemen berisiko tinggi sedikit untuk mendapat batu karang. Ini mungkin kerana badan menukar vitamin C kepada oksalat.
Adakah anda perlu mengambil vitamin C jika anda mempunyai batu karang?
Ya, kata Dr. Curhan. “Suplemen vitamin C dos tinggi perlu dielakkan, terutamanya jika seseorang individu mempunyai sejarah batu kalsium oksalat.”
Adakah vitamin C tidak baik untuk buah pinggang anda?
Mengambil terlalu banyak vitamin C boleh meningkatkan jumlah oksalat dalam buah pinggang anda, yang berpotensi membawa kepada batu karang.
