Walaupun perkataan senaman dan kecergasan kadangkala digunakan secara bergantian, ia sebenarnya mempunyai makna yang berbeza. Senaman fizikal ialah tindakan memperbaiki badan melalui pergerakan tertentu yang disengajakan. Kecergasan ialah keupayaan badan untuk berfungsi dengan berkesan dan cekap semasa melakukan aktiviti fizikal.
Bagaimana senaman berbeza daripada aktiviti fizikal?
Aktiviti fizikal ialah sebarang pergerakan yang dilakukan oleh otot yang memerlukan tenaga. Dengan kata lain, ia adalah sebarang pergerakan yang dilakukan oleh seseorang. Latihan adalah, mengikut definisi, pergerakan yang dirancang, berstruktur, berulang dan disengajakan. Senaman juga bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal.
Apakah yang menjadikan konsep ini aktiviti fizikal menjalankan kecergasan fizikal berhubung dan berbeza antara satu sama lain?
"Aktiviti fizikal" merujuk kepada sebarang pergerakan badan yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan penggunaan tenaga "Senaman fizikal," sebaliknya, ditakrifkan sebagai sebarang terancang, berstruktur, dan aktiviti fizikal sistematik yang direka bentuk untuk menambah baik atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal.
Bagaimanakah anda mentakrifkan kecergasan fizikal?
Pakar mentakrifkan kecergasan fizikal sebagai “ keupayaan seseorang untuk melaksanakan aktiviti harian dengan prestasi optimum, daya tahan dan kekuatan dengan pengurusan penyakit, keletihan dan tekanan serta mengurangkan tingkah laku sedentari” Perihalan ini melampaui kemampuan berlari dengan pantas atau mengangkat beban berat.
Apakah perbezaan antara aktiviti fizikal dan senaman sebutkan situasi atau contoh?
Aktiviti fizikal ialah pergerakan yang dilakukan oleh otot rangka yang memerlukan tenaga. Dalam erti kata lain, sebarang pergerakan yang dilakukan sebenarnya adalah aktiviti fizikal. Senaman, walau bagaimanapun, adalah pergerakan yang terancang, berstruktur, berulang dan disengajakan bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal.
