Yogasana ialah istilah yang, dalam takrifnya yang sempit, menerangkan postur duduk dalam yoga yang biasanya digunakan untuk meditasi, seperti posisi asas bersila seperti sukhasana (pose mudah). Perkataan itu berasal dari abad ke-19 daripada bahasa Sanskrit, yoga, yang bermaksud "kesatuan" dan asana, yang bermaksud "tempat duduk," "postur" atau "pose. "
Apakah Yogasana dan faedahnya?
Pose Yoga Asana atau yoga ialah postur badan yang dilakukan untuk memberi manfaat kepada badan dan minda. … Kajian mendapati bahawa asana yoga boleh membantu seseorang dalam penurunan berat badan, mendapatkan lebih fleksibiliti, meningkatkan kesihatan jantung dan pencernaan dan banyak lagi.
Apakah perbezaan antara yoga dan Yogasana?
Yoga Asana sebagai Amalan Fizikal. … Kebanyakan pengamal moden pada mulanya datang ke yoga dengan melakukan postur yoga atau yoga asana. Tetapi yoga asana bukan yoga. Asana hanyalah bentuk fizikal yang anda lakukan dengan badan anda.
Bagaimanakah anda melakukan Yogasana?
Berdiri dengan kaki anda betul-betul di bawah pinggul, badan lurus dan sejajar, berat badan tersebar sama rata. Angkat tangan anda ke atas kepala anda, kemudian sambung jari anda dengan tapak tangan menghadap ke atas. Semasa anda melakukan ini, perlahan-lahan angkat badan anda ke atas jari kaki anda, dan tarik nafas.
Mengapa Yogasana penting?
Asana yoga mengerjakan otot, mengembangkan fleksibiliti dan memperbaiki postur dan penjajaran tulang belakang. Asana, atau postur yoga, pada asasnya bertindak sebagai rutin pelincir pada sendi, otot, ligamen dan bahagian badan yang lain, meningkatkan peredaran dan fleksibiliti.
