Sardin Sardin menyediakan 2 gram omega-3 yang menyihatkan jantung setiap hidangan 3 auns, yang merupakan salah satu tahap omega-3 tertinggi dan tahap merkuri terendah sebarang ikan. Ia mengandungi sumber kalsium dan Vitamin D yang hebat, jadi ia juga menyokong kesihatan tulang.
Adakah sardin dalam tin baik untuk anda?
Sardin
Sardin membekalkan 2 gram omega-3 yang menyihatkan jantung setiap hidangan 3 auns, yang merupakan salah satu tahap tertinggi omega-3 dan tahap merkuri paling rendah berbanding mana-mana ikan. Ia mengandungi sumber kalsium dan Vitamin D, jadi ia juga menyokong kesihatan tulang.
Mengapa sardin dalam tin tidak baik untuk anda?
Oleh kerana sardin mengandungi purin, yang terurai menjadi asid urik, ia bukanlah pilihan yang baik untuk mereka yang berisiko pembentukan batu karang. Natrium yang tinggi dalam sardin juga boleh meningkatkan kalsium dalam air kencing anda, yang merupakan faktor risiko lain untuk batu karang.
Apakah faedah makan sardin?
Faedah pemakanan makan sardin
- Asid lemak Omega-3. Asid lemak omega-3 membantu mencegah penyakit jantung kerana sifat anti-radangnya. …
- Vitamin. Sardin adalah sumber vitamin B-12 yang sangat baik. …
- Kalsium. Sardin adalah sumber kalsium yang sangat baik. …
- Mineral. …
- Protein.
Adakah sardin ikan yang paling sihat?
Ikan berminyak air sejuk seperti sardin adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik Sememangnya ikan bersisik perak dalam tin padat dengan khasiat. Satu hidangan pilchards berminyak mengandungi sebanyak 17 gram protein dan 50 peratus daripada pengambilan kalsium harian anda yang disyorkan untuk hanya 90 hingga 150 kalori.
