Intinya Secara sederhana, termasuk mee segera dalam diet anda kemungkinan besar tidak akan mendatangkan sebarang kesan kesihatan negatif Namun, ia rendah nutrien, jadi jangan gunakan mereka sebagai ruji dalam diet anda. Lebih-lebih lagi, pengambilan yang kerap dikaitkan dengan kualiti diet yang tidak baik dan peningkatan risiko sindrom metabolik.
Apa yang buruk tentang mi 2 minit?
Tetapi di sebalik perubahan ini, pakar pemakanan Susie Burrell berkata mi dua minit Maggi dan sachet asas resipi masih bukan pilihan yang sihat … “Semangkuk rata-rata mi boleh mengandungi lebih banyak garam daripada disyorkan untuk makan sepanjang hari, manakala kombo pasta dan sos selalunya tinggi lemak, garam dan perisa.
Seberapa burukkah mi segera untuk anda?
Sebilangan besar mi segera adalah rendah kalori, tetapi juga rendah serat dan protein. Mereka juga terkenal kerana tinggi lemak, karbohidrat, dan natrium. Walaupun anda boleh mendapatkan beberapa mikronutrien daripada mi segera, ia kekurangan nutrien penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B12 dan banyak lagi.
Bolehkah mi 2 minit membunuh anda?
Sekiranya diet anda berat dengan mi segera, maka mungkin anda tidak berada dalam keadaan terbaik, tetapi kajian menunjukkan bahawa walaupun sesekali penggemar ramen mungkin akan mengalami serangan jantung yang memakan mi segera hanyadua kali seminggu meningkatkan risiko sindrom kardio-metabolik , yang boleh menyebabkan penyakit jantung, diabetes dan …
Berapa kerapkah anda perlu makan mi 2 minit?
Jadi, pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan mee segera kepada satu hingga dua kali seminggu, saran Cik Seow. Nasihatnya ialah membaca label makanan, dan memilih produk dengan kandungan natrium, tepu dan jumlah lemak yang lebih rendah. Atau, perhatikan pengambilan kalori anda dengan memilih bahagian yang lebih kecil.
